Bc. Dita Kubisková, Dis.
Osobní trenér & kouč
Koučink
Individuální tréninkový plán
Individuální tréninkový program
Pravidelný individuální tréninkový program, který plně přizpůsobím Tvým potřebám. Vytvořím Ti osobní plán, který zohledňuje Tvé specifické cíle, sílu, kondici a přání. V tréninku se nejvíce zaměřuji na komplexní cviky k rozvoji síly, koordinace a zlepšení celkové pohyblivosti. Dbám na správné dýchání, podporu hlubokého stabilizačního systému a celkového držení těla.
-
Jak začneme? Začneme úvodní diagnostikou, na základě které připravím Tvůj osobní tréninkový program. Společně budeme pracovat na Tvé kondici, síle, pohyblivosti a dalších aspektech, abychom dosáhli optimálních výsledků. Trénink se vyvíjí stejně tak jako Tvá zdatnost.
-
Osobní přístup Osobní přístup je pro mě klíčový. Naslouchám Tvým potřebám, zájmům a cílům tak, abych vytvořila ideální program, který Ti bude dávat smysl, naplňovat Tě a bude Tě především bavit.
Zajímám se o Tvůj aktuální zdravotní stav, kondici a podporuji Tě během celého procesu. Zpětné vyhodnocení den po tréninku je pro mě stejně tak důležité jako před tréninkem. Zajistím tím, že tvé cvičení je efektivní, bezpečné a přináší Ti maximální prospěch.
Skupinový tréninkový program
Skupinový osobní trénink pro menší kolektiv, kde si užijeme dynamický a individuálně zaměřený program. Společně s kolegy nebo přáteli se zaměříme na kompenzační cvičení, zlepšíme pohyblivost a co nejvíce se přiblížíme osobním cílům jednotlivců. Trénink přizpůsobím dle Vašich možností, aby každý z vás mohl profitovat z tréninku plným tempem a měl radost ze společného úspěchu.
Koučink
Individuálně vedený rozhovor, který Ti pomůže nalézt vlastní řešení a objevit sílu v sobě.
Můj koučink je zaměřen převážně na sport, ale neomezuji se pouze na něj. Společně se zaměříme na témata, jako je nastavení cílů, dosažení rovnováhy mezi osobním a sportovním životem, životní změny, změny ve stravovacích návycích, spánek a mnoho dalšího. Jsi jedinečný/á a máš své vlastní potřeby a cíle.
Z kapacitních důvodů je v tuto chvíli tato služba nedostupná. Děkuji za pochopení.
Kde cvičíme
Hostivice
Praha
O mně
K instruktorovi funkčního tréninku mě přivedla celoživotní láska ke sportu a vzdělávání.
Vychována sportovní gymnastikou v Sokole jsem se přes veškeré jiné sportovní pokusy (např. Kick box) v dospělosti opět vrátila k tanci a gymnastice v podobě Pole dance a poté vzdušné akrobacii Aerial Hoop, které se intenzivně věnuji dodnes v Caracal studiu Hostivice. Nedílnou součástí každého takového specifického sportu je kompenzace svalových skupin, které běžně v dané sportovní oblasti necvičíme. Silový funkční trénink je tou správnou volbou.
Přemýšlet o tzv. udržitelnosti a zdravém sportování mě přiměla vlastní zkušenost vážného zranění, které řeším dodnes.
Osvědčení a kurzy:
Intenzivní kurz koučinku Mindset Coaching – Mindset Academy s.r.o. (08/2021)
Instruktor strečinku - European pole dance federation (11/2021)
Workshop Dřep - Improve Academy (05/2022)
Workshop Páteř - Improve Academy (06/2022)
Workshop Dolní končetina - Improve Academy (07/2022)
Instruktor zdravotní tělesné výchovy - Improve Academy (09/2022) - akreditovaný kurzWorkshop Kyčelní ohyb - Improve Academy (09/2022)
Základ cirkusové pedagogiky – Cirqueon, z.ú. (10/2022)
Workshop Trigger pointy – Improve Academy (03/2023)
Workshop Zdravé chodidlo - Improve Academy (05/2023)
Rehabilitace v trenérské praxi - Improve Academy (11/2023) - akreditovaný kurz
Workshop Atletika s Jiřím Mužíkem - Improve Academy (11/2023)
Workshop Svalové řetězce - Improve Academy (12/2023)
Rezervace
Budeš-li mít zájem cvičit pod mým vedením, kontaktuj mě, domluvíme se kdy a kde se potkáme.
Ceník služeb
Jednorázový individuální trénink v gymu 1000 Kč / 60 min
Pravidelný individuální trénink gymu 800 Kč / 60 min
Koučink
Z kapacitních důvodů není tato služba v tuto chvíli k dispozici
Podmínky spolupráce
Pravidelná spolupráce je hrazena paušálně na konci daného měsíce.
Při zrušení tréninku později než 24 hodin předem se hodina účtuje. Omluvená, zrušená je pouze z vážných důvodů. Nedodaný trénink z mojí strany je vždy kompenzován náhradním termínem, pokud je trénink předem uhrazen. Ceny se vztahují pouze na službu, vstup do gymu se hradí zvlášť.
